Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung (Progressive Muskelrelaxation/PMR) ist eine wissenschaftlich fundierte Entspannungsmethode, um Körper und Geist zu entspannen. Der Arzt Dr. Edmund Jacobson, der Begründer dieser Entspannungsmethode, wies durch seine Forschungen über die Funktionsweise der Muskulatur nach, dass innere Unruhe, Angst und Stress immer auch mit einer Anspannung der Muskulatur einhergehen. 

Bei der Progressiven Muskelentspannung werden nacheinander verschiedene Muskelgruppen des Körpers angespannt und wieder entspannt. Dadurch wird eine tiefe Entspannung des Körpers erreicht, die sich auch positiv auf den Geist auswirkt. Die Methode kann sowohl im Sitzen als auch im Liegen durchgeführt werden und ist einfach zu erlernen.

Die Progressive Muskelentspannung ist wirksam bei:

Dieses Angebot ist für Menschen jeden Alters und Erfahrungsstandes und ist sowohl für Einzelpersonen als auch für Gruppen geeignet . 
Ich begleite Sie durch die Übungen und zeige Ihnen, wie Sie die Methode in Ihrem Alltag anwenden können, um dauerhaft entspannter und ausgeglichener zu sein. Lassen Sie den Stress hinter sich und lernen Sie, sich zu entspannen.